Chân vòng kiềng: Nguyên nhân, phân loại, dấu hiệu, điều trị
Squat không chỉ là động tác quan trọng trong việc tăng cơ giảm mỡ mà còn có tác dụng làm thằng đôi chân nếu bạn kiên trì luyện tập, đặc biệt squad là bài tập cho chân vòng kiềng hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện. Động tác squat dành cho chân vòng kiềng có một chút khác biệt so với squat thông thường. Cách tập như sau:
Chân vòng kiềng là gì? Các bài tập khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả ...
Những bài tập pilates cho chân vòng kiềng nêu ở trên sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân thẳng và thon gọn hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải luyện tập thường xuyên và kết hợp với việc ăn uống đủ chất, cùng các bài tập thể dục khác để có hiệu quả tốt nhất nhé.
Bài tập pilates cho chân vòng kiềng tại nhà giúp chân thẳng tắp
Các bài tập nắn chân vòng kiềng thiên về sự dẻo dai, chậm rãi nhiều hơn là sử dụng sức mạnh. 9 bài tập này thuộc nhóm Yoga và Pilates. Khi áp lực nắn đủ nhiều và đủ lâu thì khoảng cách giữa hai chân sẽ được thu hẹp lại đáng kể. Nhóm bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Bài tập nâng chân với vòng.
Các bài tập chữa chân vòng kiềng ở người lớn
Bài viết giới thiệu 11 bài tập đơn giản cho chân vòng kiềng, giúp cải thiện vóc dáng và thẩm mỹ. Các bài tập này tác động trực tiếp lên hệ thống cơ, giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, đồng thời điều chỉnh tư thế, giúp hai đầu gối hướng về phía trung tâm.